◆VBAC成功に向けてやったこと【妊娠後期】【予定日超過】
実際に安産、VBAC成功に向けて取っていた行動、妊娠後期の記録
・37週・陣痛を起こすために運動開始。
【1日目】
・床拭き掃除
・上の子連れて30分以上お散歩
・二の腕ダンス6分
・マタニティスクワット40回
・YouTubeダイエットダンス動画6分、10分ストレッチ
初日なのでたくさんしました(笑)若干お腹張る程度。
【2日目】
家族で１時間歩きまわる。
【3-7日目】
スクワット30回、床拭き、買い物徒歩
・38週・会陰マッサージ開始
この日からほぼ毎日オイル使ってマッサージしてました。
ちなみに色々調べて使ってる人が多かったカレンデュラオイル使ってました！
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あとは、マタニティヨガ、スクワット20回を週２回ほどしました。
【6日目】
健診で内診グリグリしてもらったのでその勢いを保たせるために帰宅後スクワット100回、焼き肉。翌日はカレーを食べました。（願掛けｗ）
・39週・お灸開始
【1日目】
マンションの階段5階まで往復上り下り。その晩おしるしみたいなものが！夜は薬局で売ってる蒸気温熱シートを三陰交に貼りました。
これです。
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価格:408円 |
【2日目】
1時間散歩。お腹は多少張る程度…。
三陰交にお灸。昼と夜寝る前３時間づつやりました。
前日に張っていた温熱シートじゃ物足りなく、新しいの買いました！
温熱シートはお腹に張ることにしました。
私は薬局で購入しましたがネットでも買えます！
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せんねん灸 太陽 火を使わないお灸(30個入)【せんねん灸】 価格:2,098円 |
39週ではほぼ毎日床拭きとスクワット100回やってました。
が、お腹が全然張らない。
【3日目】
1日中ショッピングモールで過ごす。
生理痛のような腰の重さと感覚…
【5日目】
健診。マタニティヨガ、おっぱいマッサージ。内診後の茶おり…。
・40週・出産予定日
【1日目】
YouTubeにある外人がやってるマタニティダンス（激しめ）、スクワット100回、船漕ぎ100回
VBACは誘発剤など使えないし、42週を過ぎると帝王切開になってしまうので結構焦ってきているこの時…
【2日目】
１時間ウォーキング。多少張る程度。。
【3日目】
なかなか陣痛が来なくて萎えてストレッチのみ。
【4日目】
徒歩でお出かけ、5階まで階段上り。でもお腹は張らず、ただただ疲れただけで萎える。そして藁にも縋る思いで近くの整体へ。7000円で安産お灸やってもらってきました。
【5日目】
マタニティダンス10分×2回、スクワット40回、ヨガ。
織物はあるけど陣痛くる気配なし。
【6日目】
1時間ウォーキング、マタニティビクス10分、スクワット40回
【7日目】
朝起きたら生理始まりぐらいの出血。やっとおしるしか！？
・41週目・やっと陣痛きたー！
陣痛が来てからの流れはまた別の機会に。。。
陣痛まで長かった…
37週ごろは頻繁にお腹が張って、そろそろか？と思っていたけど、38週ごろから張るのが減り…
相当萎えてました。そして焦ってました。
予定日超過した人のブログやインスタ見まくってました。
だいたいみんなバルーンや誘発剤使っていたので参考にならず…
そして、VBACのブログって本当に少ないんですよ…。
このブログが、妊婦さんの参考になりますように…。
まとめ
とにかく動きまわることが大切！
産婦人科の先生に性行為（お迎え棒）するといいですよと言われてトライしたけど効果なかった！
予定日超えてからのメンタルはやばい。
オロナミンC、カレー、焼き肉など都市伝説的な陣痛ジンクスやりましたが、ラズベリーリーフティーが一番ましな気がしてます。(笑)
結局スクワットが良いのかも！
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